Tanzheilpädagogik

Wenn Dir alles zu viel wird

Du fühlst Dich oft erschöpft und angespannt? Zerrieben zwischen zahlreichen Anforderungen des Alltags und den vielen Krisen unserer Zeit? Du suchst nach einer Art von Bewegung, bei der Du nichts falsch machen kannst, sondern vielmehr achtsam in Deinen Körper gebracht wirst, um mehr auf Deine Bedürfnisse hören zu können?

Ressourcen entdecken durch Bewegung

In der tanzheilpädagogischen Arbeit, die ich entweder als Einzelsitzung oder als Gruppe anbiete, geht es darum, verborgene Ressourcen Deines Körpers wiederzufinden. Das passiert über ganz einfache Übungen, Bewegungsspiele und Improvisationsangebote. Wichtig ist das Fühlen: Wie geht es mir, wenn ich große Bewegungen mache und mir Raum nehme? Wer bin ich, wenn ich im Moment ganz langsame Bewegungen brauche? Was löst es in mir aus, wenn ich mit anderen tanze?

Gruppen & Einzel

In der Gruppe die Freude am Tanzen wiederentdecken

Die Wiederentdeckung von Bewegungsfreude gelingt durch Ausprobieren ohne Leistungsdruck, gemeinsamen Rhythmus und das Tanzen zur Musik. Vor allem in der Gruppe macht es Spaß, sich gegenseitig zu inspirieren und voneinander zu lernen. Im Laufe des Prozesses wird es immer leichter, sich zu öffnen, mit dem eigenen Körper zu zeigen und von der Gruppe tragen zu lassen.

Weitere Infos

Individuelle Begleitung im Einzelcoaching

In den Einzelstunden gehe ich individuell auf die Themen ein, die Du mitbringst, und schaue, wo Deine Ressourcen liegen, die wir gemeinsam freilegen können. Dabei achte ich auf Deine Bewegungsmuster und biete Dir Möglichkeiten an, diese zu verändern oder zu erweitern. Dadurch passiert auch etwas im Inneren: Manchmal kann der Körper dem Geist helfen, neu zu denken.

Weitere Infos

Welche Wirkung darfst Du erwarten?

Stressabbau und Entspannung:

Tanzen setzt Endorphine frei und hilft körperliche und emotionale Anspannungen loszulassen. Du lernst, Dich bewusst zu spüren und im Hier und Jetzt anzukommen.

Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein:

Durch achtsame Bewegung lernst du, auf die Signale Deines Körpers zu hören. Das stärkt Dein Selbstvertrauen und hilft Dir, Deine Bedürfnisse klarer zu erkennen.

Kontakt zu anderen:

Du bist nicht allein! Der Austausch im Gespräch und mit Bewegung schafft Nähe. Es geht darum, mit anderen in gutem Kontakt zu sein, ohne sich dabei zu verlieren.